Was hilft bei Verstopfung? - Vorsicht bei Abführmitteln!

Die Häufigkeit des gesunden Stuhlgangs schwankt erheblich. Das Spektrum reicht von dreimal täglich bis dreimal wöchentlich. Tritt er allerdings seltener als dreimal die Woche auf, spricht man von Verstopfung oder in Fachkreisen von Obstipation. Weitere Kennzeichen dieser Krankheit sind ein harter Stuhl und Schmerzen beim Pressen. Was tun, wenn es einen erwischt hat?
Die effektivsten und gesündesten Mittel, einer Verstopfung langfristig vorzubeugen, sind eine richtige Ernährung und genügend Bewegung. Es ist wichtig, viele Ballaststoffe zu sich zu nehmen. Das sind unverdauliche Nahrungsbestandteile, die überwiegend in pflanzlichen Produkten wie Getreide, Obst und Gemüse vorkommen. Sie quellen im Darm und regen damit seine Bewegungen an. Dazu ist es gut, mindestens zwei Liter Flüssigkeit zu trinken. Auch Entspannungsübungen können helfen, da sich Stress negativ auf die Verdauung auswirkt.


Hilfe bei akuten Problemen

Bei akuten Problemen reichen diese Tipps allerdings oft nicht aus. Hier gibt es eine ganze Reihe von Abführmitteln, den sogenannten Laxantien, in der Apotheke. Milde Abführmittel sind Leinsamen und Flohsamen, die wie Ballaststoffe durch Quellen die Darmbewegung anregen. Allerdings ist es hier wichtig, viel zu trinken, da die Samen sonst verkleben, Klümpchen bilden und kontraproduktiv wirken. Dazu gibt es sogenannte osmotisch wirksame Laxantien wie Lactulose, Mannit, Glauber- und Bittersalz, die Wasser im Darm binden. Schließlich werden gasbildende wie Natriumhydrogencarbonat, oder solche, die die Darmbewegung fördern, angeboten.  Zu dieser Gruppe zählen die Anthrachinone aus den Sennesblättern oder die chemischen Alternativen Bisacodyl und Picosulfat.


Abführmittel mit besonderer Sorgfalt einsetzen   

Bei der Einnahme von Abführmitteln ist stets Vorsicht geboten. Sie sollten nur über kurze Zeit und in den vorgeschriebenen Mengen verabreicht werden. Tritt die Wirkung nicht sofort ein, darf man nicht den Fehler machen, gleich eine neue Dosis zu sich zu nehmen. So braucht Lactulose zu Beispiel 72 Stunden, bis sie nach der ersten Einnahme helfen kann. Nach Absetzen der Abführmittel kann es dann wieder etwas dauern, bis der erste natürliche Stuhlgang erfolgt. Besondere Vorsicht ist bei Medikamenten geboten, die die Darmbewegung fördern. Langfristig entziehen sie dem Körper Flüssigkeit und Salze - was zur Darmträgheit führt. Da auch pflanzliche Präparate diese Nebenwirkungen haben, droht ein Teufelskreis. Bei jedem vierten Patienten, der Laxantien zu sich nimmt, handelt es sich bereits um eine Form des Arzneimittelmissbrauchs.
Bei chronischen Beschwerden muss unbedingt ein Arzt aufgesucht werden. Nur er kann abklären, ob die Verstopfung ernsthafte Ursachen wie Schilddrüsenunterfunktion oder sogar Darmkrebs hat. Hier ist Früherkennung besonders wichtig.


Quelle: www.mgda.de

Volkskrankheit Rückenschmerzen

Der aufrechte Gang ist ein typisches Merkmal für den Menschen. Doch das gerade Stehen hat seinen Preis. Rückenschmerzen sind nach Infekten der zweithäufigste Grund für einen Arztbesuch. Auch bei den Kur- und Invaliditätsanträgen nimmt dieses Leiden eine traurige Spitzenposition ein: Hier gehen 60% der Anträge auf sein Konto. Wie lässt sich diese Volkskrankheit eindämmen?

Die Ursachen für Rückenschmerzen können sehr unterschiedlich sein. Denn längst nicht alle Beschwerden haben organische Gründe, wie beispielsweise die Knochenkrankheit Osteoporose oder einen Bandscheibenvorfall. Oft sind auch Stress oder nicht ausgelebte Gefühle sowie Fehlhaltungen mit Muskelverspannung für die Schmerzen verantwortlich. Daher verwundert es nicht, dass es viele verschiedene Möglichkeiten gibt, den Rückenschmerzen entgegen zu wirken.

So beugen Sie vor

Eine Kombination aus sportlicher Betätigung und Entspannung verspricht sehr oft Linderung der Schmerzen und eignet sich auch zum Vorbeugen. Besonders Ausdauersportarten wie Radfahren, Schwimmen und Walking sind zu empfehlen. Für die Entspannung bieten sich Massagen, Yoga oder Meditation an. Dazu stärkt eine aufrechte Haltung den Rücken.  Lasten sollten rückenschonend getragen und gehoben werden - das heißt möglichst gleichmäßig verteilt und körpernah. Werden die Schmerzen durch Muskelverspannung hervorgerufen, kann Wärme Wunder wirken. Hier stehen Wärmebäder oder Wärmeumschläge und Wärmepflaster aus der Apotheke zur Wahl. Auch eine Psychotherapie mit dem Ziel, die eigene Körperwahrnehmung und allgemeine Gelassenheit zu fördern, kann helfen. Nicht zuletzt werden mit der Akkupunktur Erfolge erzielt.

Maßnahmen bei starken Beschwerden

Sind die Schmerzen dagegen schwer und chronisch oder haben gar organische Ursachen, sind oft Medikamente oder in einigen Fällen auch Operationen nötig. Als Schmerzmittel werden die sogenannten nicht-steroidalen Antirheumatika wie Iburofen eingesetzt. Ihr Vorteil ist, dass sie sowohl gegen Schmerzen als auch gegen Entzündungen wirken. In Einzelfällen kann auch die Kombination der Schmerzmittel mit Kortison nötig werden. Allerdings sollten diese Medikamente nicht zu lange eingenommen werden, da sonst Nebenwirkungen drohen. Neben Schmerzmitteln hilft es auch, den Rücken ruhig zu stellen. Das kann durch eine stabilisierende Halskrawatte oder eine Lagerung im Stufenbett erreicht werden. Eine Operation wird nur sehr zurückhaltend angewandt - meist wenn die Therapie mit Medikamenten versagt hat. Sie ist beispielsweise bei schweren Nervenschädigungen durch einen Bandscheibenvorfall nötig. Lassen Sie sich beim Arzt oder in der Apotheke beraten.

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Impfen: Ein kleiner Stich kann Leben retten

Neben verbesserten Hygienemaßnahmen haben vor allem Impfungen dazu geführt, dass die Gefahr durch Infektionskrankheiten deutlich verringert wurde. Ihnen ist zu verdanken, dass die Pocken 1998 weltweit ausgerottet werden konnten. Was sollte man über diese effektive Vorsorgemaßnahme wissen?

Alle Impfstoffe wirken nach dem gleichen Prinzip. Sie enthalten Krankheitserreger in abgeschwächter Form. War der Körper schon einmal mit diesen in Berührung, ist er ihnen im Ernstfall nicht mehr ausgeliefert. Sein Immunsystem wird allein mit den unerwünschten Eindringlingen fertig. Er ist immun. Abgeschwächte Krankheitserreger schaden dem Körper nicht, bringen aber das Immunsystem auf Vordermann.

Vor dem Urlaub: Impfstatus prüfen!

Man unterscheidet Standard-, Indikations- und Auffrischungsimpfungen. Zu den Standardimpfungen zählen zum Beispiel die Immunisierung gegen Tetanus, Diphtherie und Masern. Sie sind für die Gesamtbevölkerung empfohlen. Indikationsimpfungen sind nur für bestimmte Bevölkerungsgruppen sinnvoll. Dazu gehören die Tollwutimpfung und alle Reiseimpfungen. Vor einem Auslandurlaub ist es unbedingt erforderlich, sich über die nötigen Impfschutz aufklären zu lassen. Sonst kann aus dem Traumurlaub ein Alptraum mit dramatischen Folgen werden. Bei Auffrischungsimpfungen sind, wie der Name schon sagt, Auffrischungen nötig, um ein Leben lang vor der entsprechenden Krankheit geschützt zu sein. So ist es wichtig, dass sich auch Erwachsene alle zehn Jahre gegen Diphtherie und Tollwut immunisieren lassen. Für den lebenslangen Schutz gegen Masern sind zwei Impfungen nötig. Wer sich unsicher ist, ob er ausreichend geimpft ist, sollte einen Arzt um Rat fragen. Hilfreich ist es, dabei seinen Impfpass vorzulegen.

Komplikationen nach dem Impfen sind selten  

Die Gefahren des Impfens sind minimal. In Deutschland wurden für die Jahre 2004 und 2005 3 Verdachtsfälle auf 100 000 Impfungen registriert. Eine Impfkomplikation sind beispielsweise die sogenannten Impfmasern, die in Form von Fieber und leichtem Hautausschlag auftreten können. Dagegen stirbt eins von 10 000 Kindern in den industrialisierten Ländern infolge einer Masernerkrankung. Die Zahlen zeigen: Ängste vor dem kleinen Stich sind unbegründet.

Trotzdem sind auch in Deutschland noch nicht alle Kinder und Erwachsene ausreichend geimpft. So haben 2006 nur 83% der Vorschulkinder die nötigen zwei Dosen des Masernimpfstoffes erhalten. Ein ausreichender Impfschutz ist für jeden einzelnen - aber auch für die Gesamtbevölkerung wichtig. Nur so können Epidemien verhindert oder Infektionskrankheiten sogar ganz vom Erdball verschwinden. 2010 ist die weltweite Ausrottung der Masern geplant. Aber für dieses Ziel ist der Durchimpfungsgrad in Deutschland immer noch zu niedrig.

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Mittel für volleres Haar

Sie können kurz oder lang, glatt oder kraus, rot, schwarz oder blond sein. Nicht nur Mutter Natur macht unsere Haare zu etwas ganz Individuellem. Durch eine neue Frisur lässt sich das Outfit äußerst schnell und einfach verändern. Denn Haare prägen das Erscheinungsbild stark. Dabei dienen sie nicht nur als Indikator für unsere Persönlichkeit, sondern wirken sich auch auf unser Selbstbewusstsein aus.

Volles Haar ist ein wichtiges Zeichen für Jugend, Schönheit und Gesundheit. Lichtet sich der Schopf mit den Jahren, kann das gerade zu in eine Sinnkrise führen.

Haarausfall ist weit verbreitet. Jeder dritte Mann und jeden zehnte Frau sind davon betroffen. Dabei ist der hormonell-erblich bedingte Haarausfall mit 95% die häufigste Form. Verursacht wird er durch eine vererbte Empfindlichkeit der Haarwurzel gegenüber dem männlichen Geschlechtshormon Testosteron. Die Wachstumsphase verkürzt sich derart, dass das Haupthaar zart wie die Härchen an der Stirn wird. Doch wie kommt es dann, dass auch einige Frauen darunter leiden? Dazu muss man wissen, dass auch im weiblichen Körper männliche Geschlechtshormone vorkommen, wenn auch in viel geringerer Konzentration. Während beim Mann vor allem Hinterkopf und Stirnbereich betroffen sind, dünnt bei der Frau der Scheitel aus.

Medikamente können den Haarausfall stoppen

Heutzutage lässt sich der Haarausfall mit verschiedenen oft verschreibungspflichtigen Medikamenten behandeln. Es ist allerdings wichtig, dass diese frühzeitig zum Einsatz kommen. So lässt sich der Istzustand erhalten. Dazu ist eine dauerhafte Anwendung nötig. Denn setzt man die Mittel ab, schreitet auch der Haarverlust wieder voran.

Es gibt sowohl Medikamente, die bei Männern und Frauen gleichermaßen wirken, als auch „geschlechtsspezifische“. Zur ersten Gruppe gehören 17-Alpha-Estradiol und Minoxidil, wobei das Estradiol verhindert, dass Testosteron in das so genannte „Dihydrotestosteron“ umgewandelt wird, das gefährlich für die Haare ist. Den gleichen Wirkmechanismus hat Finasterid. Dieser Wirkstoff darf allerdings nur bei Männern angewandt werden. Bei Frauen gibt es die Möglichkeit, Gestagene einzusetzen. Das sind künstliche weibliche Geschlechtshormone, die auch in der Verhütung zum Einsatz kommen. Diese Hormone fungieren als Gegenspieler von Testosteron.

Finger weg von "Wundermitteln"

Neben den Präparaten mit medizinisch belegter Wirkung, gibt es zahlreiche Wundermittel. Von diesen Produkten sollte man aber tunlichst die Finger lassen. Denn außer Geld zu kosten können sie in den meisten Fällen nicht viel. Daher ist es wichtig bei Haarausfall Arzt oder Apotheker zu fragen. Die Fachleute können dazu den hormonell-erblich bedingten Haarausfall sicher von anderen Formen wie dem kreisrunden oder dem diffusen abgrenzen.

Quelle: www.mgda.de

Homöopathika sind Arzneimittel

Die Mittel der besonderen Therapierichtungen müssen ihre Wirksamkeit nicht in Studien nachweisen; sie dürfen daher auch keine Anwendungsgebiete (Indikation) auf der Packung angeben. Außerdem haben homöopathische Mittel meistens keinen Beipackzettel. Sie sind grundsätzlich apothekenpflichtig, das heißt, Sie bekommen sie nur in Ausnahmefällen außerhalb der Apotheke. Bei leichteren Beschwerden, die Sie selbst behandeln können, ohne vorher den Arzt zu befragen, kann Ihnen Ihr Apotheker manchen Rat zu homöopathischen Mitteln geben.

Wundern Sie sich aber nicht, wenn Ihnen der Apotheker nicht in jedem Fall sagen kann, wofür oder wogegen Ihnen der Arzt oder Heilpraktiker ein bestimmtes Präparat verschrieben hat. Da homöopathische Mittel ganz individuell ausgewählt werden, und dies gilt ganz besonders für chronische Beschwerden, kann ein und dasselbe Mittel bei verschiedenen Leiden eingesetzt werden.

Grundlagen der Homöopathie
Die Homöopathie ist ein 200 Jahre altes, aber heute wieder modernes Teilgebiet der Medizin. Viele Menschen erhoffen sich von der Homöopathie eine schonende Heilung oder Linderung ihrer Beschwerden. Manche Menschen sprechen auch von einer "sanften Medizin". Einige Fans der Homöopathie sehen diese Heilweise im Gegensatz zur so genannten Schulmedizin und wollen sich davon deutlich abgrenzen.

Homöopathie in der Selbstbehandlung (externer Link)
Generell sollte bei allen Beschwerden, die bedrohlich wirken, lange anhalten und einfach nicht besser werden wollen, ein Arzt aufgesucht werden. Allerdings kann ein gut gewähltes Homöopathikum in der Nachbehandlung, zum Beispiel nach einer Operation, oder in der Heilungsphase nach einer schweren Infektion viel Gutes bewirken.

Literatur Homöopathie (externer Link)
Für diese Publikation verwendete wissenschaftliche Literatur

Quelle: www.aponet.de